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Ratgeber

Schwitzen ist ganz natürlich

So bleibt das frische Körpergefühl den ganzen Tag!

Starkes Schwitzen ist für viele Menschen unangenehm. Riecht jemand nach Schweiss oder sind Flecken auf der Bekleidung sichtbar, so rümpft man schnell die Nase. Was kann man dagegen machen? Hier ein paar Tipps.

Jeder Mensch schwitzt!
Schwitzen ist für unseren Körper lebensnotwendig. Der Schweiss schwemmt Giftstoffe aus unserem Körper und reguliert die Körpertemperatur. Bei manchen Menschen rinnt die salzige Flüssigkeit schneller, andere brauchen länger, um ins Schwitzen zu kommen.
Wenn uns Schweissausbrüche plagen, liegt dies an den Drüsen, die den Schweiss absondern. Die Haut besitzt insgesamt über zwei Millionen Schweissdrüsen, die sich auf der gesamten Körperoberfläche verteilen. Besonders konzentriert sind sie an den Handflächen, Fusssohlen und auch in den Achselhöhlen. Ihre Tätigkeit wird vom vegetativen Nervensystem gesteuert. Stress, Nervosität, hormonelle Umstellungen, Körpergewicht und Ernährung haben unmittelbar Einfluss darauf, wie schnell und stark jemand schwitzt.

Wenn übermässiges Schwitzen zur Belastung wird
Ist die Schweissproduktion zeitweise oder dauerhaft gestört und steigt über ein als normal empfundenes Mass an, sprechen die Mediziner von Hyperhidrose. Gegen starkes Schwitzen beziehungsweise Schweissausbrüche ist meist keine Therapie nötig – liegt jedoch eine Erkrankung der Ursache für das übermässige Schwitzen zu Grunde, sollte der Arzt aufgesucht werden.

Starkes Schwitzen im Griff haben!
So können Sie die Schweissproduktion verringern!

  • Tragen Sie keine synthetische Kleidung. Setzen Sie auf atmungsaktive Naturfasern.
  • Meiden Sie Schuhe mit Sohlen aus Gummi, Kunststoff oder Holz. Tragen Sie stattdessen Sandalen oder Lederschuhe.
  • Verzichten Sie auf scharfe Speisen, Kaffee und Alkohol.
  • Trinken Sie viel Wasser, um die verloren gegangene Flüssigkeit zu ersetzen!
  • Bei nervositätsbedingten Schweissausbrüchen, können Entspannungstechniken wie autogenes Training helfen.
  • Anwenden eines Antiperspirant Deodorants auf der gereinigten Haut.

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