Transpirer, c’est naturel

Tout le monde transpire!
Nous avons besoin de transpirer pour survivre. La sueur élimine des substances nocives et régule la température corporelle. Certaines personnes transpirent plus souvent et plus intensément que d’autres.
Quand nous ressentons un accès de transpiration, c’est dû aux glandes sudoripares. La peau en possède plus de deux millions. Elles sont réparties sur tout notre corps, mais sont surtout concentrées sur la paume des mains et la plante des pieds ainsi que sous les aisselles. Elles sont régies par le système nerveux végétatif. Le stress, la nervosité, les bouleversements hormonaux, le poids corporel et l’alimentation influencent le niveau de transpiration individuel.

Quand la transpiration devient un problème
Si la production de sueur est déréglée temporairement ou durablement et qu’elle dépasse un niveau considéré comme normal, les spécialistes parlent d’hyperhidrose. Il n’est généralement pas nécessaire de soigner des accès de transpiration. Cependant, si elles sont dues à une maladie, il faut consulter un médecin.

Comment contrôler la sueur?
On peut diminuer la transpiration par les moyens suivants:

• Ne portez pas de vêtements en matière synthétique. Privilégiez les fibres naturelles.
• Évitez les chaussures dont les semelles sont en caoutchouc, en matière synthétique ou en bois. Portez des sandales ou des chaussures en cuir.
• Ne consommez pas de repas épicés, de café ni d’alcool.
• Buvez beaucoup d'eau pour remplacer le liquide éliminé par la transpiration.
• Si vos accès de transpiration sont liés au stress, essayez de vous détendre en pratiquant le training autogène, par exemple.
• Utilisez un déodorant antiperspirant sur la peau bien nettoyée.